Триатлон без перегрузки: что действительно нужно для дебютного старта?
Триатлон привлекает все больше и больше любителей активного образа жизни, ведь зачем страдать в одном виде спорта, если можно это делать сразу в трех? Иначе как объяснить ежегодный рост участников на триатлонных соревнованиях?
В прошлой статье мы уже рассказывали об истории триатлона и о наиболее популярных дистанциях, и если после всего сказанного вы все еще хотите проверить себя на прочность, пора освобождать время в своем плотном графике для тренировок и место в шкафу – для экипировки.
И если тренировочные вопросы мы рекомендуем обсуждать с тренером (да, он тоже нужен для «игры в долгую»), то с необходимым набором экипировки и оборудования разберемся прямо сейчас. Как показывает практика, аппетит растет во время еды, поэтому, если грамотно подходить к этому вопросу и не выносить спортивные магазины целиком, инвентарь и аксессуары для триатлона выселят вас из квартиры не сразу, для этого понадобится хотя бы пара сезонов. Но не переживайте, вы быстро втянетесь!
Мы рекомендуем начать с дистанции спринт (750 м плавание, 20 км велогонка и 5 км бег) или олимпийской (1500 м плавание, 40 км велогонка и 10 км бег), что немного короче железной дистанции, но для первого раза незабываемых ощущений и тут будет с лихвой!
Стоит сразу заметить, что требования к экипировке и оборудованию могут зависеть от дисциплины, дистанции и организатора соревнований. Мы поэтапно разберем разумный минимум, который позволит вам выйти на старт (и даже, возможно, дойти до финиша).
Погнали!
Экипировка для первого триатлона
Трисьют – это ваш суперкостюм, в котором вы будете делать все (на гонке). Он быстро сохнет, обеспечивает правильную терморегуляцию, создает легкую компрессию и противостоит воздействию УФ-лучей. В стартовом костюме обычно есть небольшой велопамперс: он сделает прохождение велоэтапа удобнее, но при этом не будет мешать на беге. Также следует обратить внимание на наличие карманов: обычно они расположены на спине или по бокам. В общем, стартовый костюм создан для того, чтобы вы страдали комфортно!
CEP TriSuit / Черный-Красный
-
I
-
III
-
IV
-
V
CEP TriSuit / Черный-Синий
-
I
-
II
-
IV
-
V
Santini Sleek, цвет бренда Wattbike / чёрный, размер S
Santini LEAF SS Trisuit / Custom Velosport
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
-
XXS
Santini LEAF SS Trisuit / Custom Velosport
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Santini Viper SS Trisuit / Custom Velosport
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
XL
-
XXS
Santini Viper SS Trisuit / Custom Velosport
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Santini Leaf Women's Trisuit / Зеленый
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Santini Leaf Women's Trisuit / Фиолетовый
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Santini Leaf Women's Trisuit / Лиловый-Синий
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Santini Leaf Trisuit / Желтый-Зеленый
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Santini Viper Women's Trisuit / Коричневый-Фиолетовый
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Santini Viper Women's Trisuit / Голубой
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Santini Viper Women's Trisuit / Черный-Розовый
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Santini Viper Trisuit / Бежевый-Черный
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Santini Viper Trisuit / Голубой-Бордовый
-
XS
-
S
-
3XL
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
Спортивные часы – это ваш отличительный знак! Именно по ним вас узнают в толпе «свои», даже если на вас будет обычный офисный костюм. К тому же «умные» часы позволяют отслеживать прогресс, анализировать результаты тренировок, и измерять, на сколько удивилось ваше сердце во время гонки.
Плавательный этап
Старты по триатлону полны сюрпризов, многие из которых связаны с погодными условиями. Например, что вы будете делать, если вода на плавательном этапе будет холодной? Поплывете в гидрокостюме!
Гидрокостюм сохраняет тепло вашего тела и не дает вам переохладиться. Также, за счет высококачественного неопрена, который в несколько раз легче воды, гидрокостюм повышает общую плавучесть тела и увеличивает скольжение. Но сильно не обольщайтесь: за это вам придется платить дополнительным временем, проведенным в транзитной зоне, ведь перед велоэтап гидрокостюм придется снять, а это не так просто, как кажется!
Quintana Roo Wetsuit Hydrosix / Женский
-
L
-
S1
-
S2
-
S3
-
M1
-
M2
-
M3
Quintana Roo Wetsuit Hydrosix / Мужской
-
S
-
M1
-
M2
-
M3
-
L1
-
L2
-
L3
MAKO Neoswim Sleeveless / Женский гидрокостюм без рукавов для триатлона и открытой воды
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
MAKO Naiad 3.0 Woman Wetsuit / Женский гидрокостюм для триатлона и открытой воды
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
MAKO Neoswim Sleeveless / Мужской гидрокостюм без рукавов для триатлона и открытой воды
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
MAKO Hali Plus / Мужской гидрокостюм для триатлона и открытой воды
-
S
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
-
SL
-
ML
MAKO Reef Shark New / Детский гидрокостюм для триатлона и открытой воды
-
10-12 лет
-
12-14 лет
MAKO Nami 3.0 Wetsuit / Мужской гидрокостюм для триатлона и открытой воды
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
MAKO Reef Shark Enfant / Детский гидрокостюм для триатлона и открытой воды
-
10-12 лет
-
12-14 лет
MAKO Ultimate Torrent / Мужской гидрокостюм для триатлона и открытой воды
-
S
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
MAKO Neoswim Women / Женский гидрокостюм для триатлона и открытой воды
-
S
-
M
-
L
-
XL
MAKO Neoswim / Мужской гидрокостюм для триатлона и открытой воды
-
S
-
M
-
L
-
XL
-
XXL
MAKO OWP Wetsuit / Мужской гидрокостюм для триатлона и открытой воды
-
S
-
M
-
L
-
XL
MAKO Hali Woman Wetsuit / Женский гидрокостюм для триатлона и открытой воды
-
S
-
M
-
L
Гораздо проще снять очки для плавания, которые также пригодятся вам на первом этапе соревнований. Во-первых, они защитят от попадания воды и других внешних воздействий, а, во-вторых, помогут ориентироваться в воде, не пропустить буй и даже увернуться от пятки более быстрого спортсмена. И если вам удалось доплыть с желанием продолжить гонку, вас ждет…
TYR Special Ops 3.0 Polarized Non-Mirrored / Голубой
TYR Special Ops 2.0 Polarized Non-Mirrored / Черный
TYR Special Ops 2.0 Polarized Non-Mirrored / Синий
TYR Special Ops 2.0 Polarized Non-Mirrored / Серебристый
TYR Special Ops 2.0 Polarized Non-Mirrored / Синий-Зеленый
TYR Special Ops 3.0 Polarized Non-Mirrored / Черный
Велоэтап
И первое, что вам понабиться, – это велосипед, пожалуй, самый важный и дорогостоящий элемент экипировки. Но какой же байк подойдет для первого триатлона? Кто-то проходит короткие и даже средние дистанции на МТБ или гибридах, но мы однозначно советуем шоссер.
Шоссейный велосипед самый легкий в своем классе: он достаточно универсален и обладает большей маневренностью, а за счет аэродинамической посадки позволяет достигать высокой скорости при меньших затратах сил. Как выбрать шоссейный велосипед подробнее рассказали в этой статье.
Colnago V4Rs Disc Dura-Ace Di2 12v W420 RVBU / Синий
-
420
-
455
-
485
-
510
-
530
-
550
-
570
Colnago Y1Rs Ultegra Di2 Sharq 57 SDM5 / Team UAE
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
530
Colnago Y1Rs Red E1 eTap AXS PM Vision SC45 YSWC / World Champion
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
XL
Colnago Y1Rs Red E1 eTap AXS PM Vision SC45 SDM5 / Team UAE
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
XL
Colnago Y1Rs Ultegra Di2 Vision SC45 YSWC / World Champion
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
530
Colnago Y1Rs Ultegra Di2 Vision SC45 YSBO / Черный-Фиолетовый
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
530
Colnago Y1Rs Ultegra Di2 Vision SC45 YSWW / Белый
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
530
Colnago Y1Rs Ultegra Di2 Vision SC45 SDM5 / Team UAE
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
XL
Colnago Y1Rs Ultegra Di2 Sharq 57 YSWW / Белый
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
530
Colnago Y1Rs Red E1 eTap AXS PM Vision SC45 YSBO / Черный-Фиолетовый
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
XL
Bianchi Specialissima Comp Ultegra Di2 B9 / Глянцевый Целесте-Черный
-
44
-
47
-
50
-
53
-
55
-
57
-
59
-
61
Bianchi Specialissima Comp 105 Di2 VMPall / Серый-Синий
-
44
-
47
-
50
-
53
-
55
-
57
-
59
-
61
Colnago Y1Rs Dura Ace Di2 Vision SC45 SDM5 / Team UAE
-
XS
-
S
-
M
-
L
-
XL
Bianchi Specialissima Comp Ultegra Di2 MF / Серый-Черный
-
44
-
47
-
50
-
53
-
55
-
57
-
59
-
61
Bianchi Specialissima Comp 105 Di2 MF / Серый-Черный
-
44
-
47
-
50
-
53
-
55
-
57
-
59
-
61
Bianchi Specialissima Comp 105 Di2 MQ / Целесте-Серый
-
44
-
47
-
50
-
53
-
55
-
57
-
59
-
61
Colnago V5Rs Ultegra Di2 Vision SC45 VRBK / Черный
-
420
-
455
-
485
-
510
-
530
-
550
-
570
Colnago V4 Ultegra Di2 12v Vision SC45 VDRD / Красный
-
420
-
455
-
485
-
510
-
530
-
550
-
570
Colnago V4 Ultegra Di2 12v Vision SC45 VDDK / Черный
-
420
-
455
-
485
-
510
-
530
-
550
-
570
Colnago V4 Ultegra Di2 12v Vision SC45 VDLB / Голубой
-
420
-
455
-
485
-
510
-
530
-
550
-
570
Colnago V4 105 Di2 12v Vision SC45 VDRD / Красный
-
420
-
455
-
485
-
510
-
530
-
550
-
570
Colnago V4 105 Di2 12v Vision SC45 VDDK / Черный
-
420
-
455
-
485
-
510
-
530
-
550
-
570
Colnago V4 105 Di2 12v Vision SC45 VDLB / Голубой
-
420
-
455
-
485
-
510
-
530
-
550
-
570
Bianchi Oltre RC Dura Ace Di2 12S Power Meter R600 / Черный-Целесте
-
47
-
50
-
53
-
55
-
57
-
59
Также не забываем про безопасность и берем на гонку шлем. Самое главное, что нужно знать о велошлеме, – он должен быть на голове каждого велосипедиста. Как минимум, без него вас не выпустят на дистанцию, как максимум – он защитить вашу голову и остатки отваги! Также шлем влияет на аэродинамику и добавляет вам стиля. Шлемы для шоссейного велосипеда отличаются легкостью, аэродинамической формой и большими вентиляционными отверстиями. Бонусом вы получаете убедительный аргумент для семьи: деньги потрачены не просто так, а на безопасность и, следовательно, семейное благополучие!
И раз уж вы решили стать настоящим триатлетом (или триатлонистом, решайте сами), не забудьте про велотуфли и контактные педали. В контактной обуви ваши ноги не слетят с велосипеда, а педалирование станет более эффективным за счет возможности задействовать больше мышц. К контактным педалям нужно привыкнуть, но, освоив их, вы точно получите больше удовольствия на велогонке.
Беговой этап
На заключительном этапе триатлона в обязательном порядке вам понадобятся только кроссовки. Лучше, если они будут беговые, в идеале – шоссейные. Обязательно протестируйте их до гонки, чтобы убедиться, что они не доставляют вам дискомфорт. Поверьте, после плавания и велоэтапа ваши ноги будут молить о пощаде. Поэтому качественные шоссейные кроссовки с амортизацией могут стать вашими верными помощниками на пути к долгожданному финишу!
В целом, вход в триатлон с точки зрения необходимого оборудования и экипировки значительно проще, чем может показаться на первый взгляд, а собрать все для дебюта можно в одном магазине: у нас вы сможете приобрести все, чтобы выйти на первый старт. Гораздо сложнее будет объяснить ваше новое увлечение близким, но это уже совсем другая история…
Nike Air Zoom Pegasus 40 / Синий-Белый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Saucony Triumph 21 / Белый-Зеленый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Adidas Adizero Adios PRO 3 M / Розовый-Серый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
HOKA One One Carbon X3 / Коралловый-Голубой
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Adidas Ultraboost Light / Черный
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Saucony Triumph 21 / Черный
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Saucony Endorphin Pro 4 / Желтый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Saucony Endorphin Speed 4 / Синий-Оранжевый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Saucony Endorphin Speed 4 / Желтый-Серебристый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Asics Gel-Nimbus 26 / Синий-Розовый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Puma Forever Run Nitro / Оранжевый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Nike Air Zoom Pegasus 40 / Черный
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Nike Air Zoom Pegasus 40 / Черный-Фиолетовый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Asics Gel-Nimbus 26 / Черный-Салатовый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
Saucony Endorphin Pro 4 / Белый-Черный
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
HOKA One One Zinal / Голубой-Оранжевый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
-
-
HOKA One One Torrent 2 / Фиолетовый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
-
-
HOKA One One Gaviota 4 / Черный-Белый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
-
-
HOKA One One Gaviota 4 / Черный-Белый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
-
-
HOKA One One Challenger Atr 6 GTX / Черный-Оранжевый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
-
-
HOKA One One Kawana / Голубой-Белый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
-
-
HOKA One One Gaviota 4 / Серый
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
-
-
HOKA One One Torrent 2 / Синий-Голубой
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
-
-
HOKA One One Challenger Atr 6 / Зеленый-Голубой
-
35
-
36
-
36,5
-
37
-
37,5
-
38
-
38,5
-
39
-
39,5
-
40
-
40,5
-
41
-
41,5
-
42
-
42,5
-
43
-
43,5
-
44
-
44,5
-
45
-
45,5
-
46
-
46,5
-
47
-
48
-
-
Желаем удачи!
ИНН 7737535811
