Шоссейный велоспорт в России уже который год набирает всё большую популярность: на дорогах можно всё чаще увидеть вело энтузиастов в стильной форме, появляется большое количество вело сообществ и клубов, расширяется география проведения профессиональных соревнований и вело фестивалей.  

И всё чаще и чаще в разговорах и чатах встречаются различные упоминания о триатлоне.

В этой статье мы откроем завесу тайны об этом уникальном виде спорта, который включает в себя три дисциплины.

История триатлона

История триатлона берет свое начало во Франции, в 1920 г. там проходили соревнования, напоминающие современный триатлон. Назывались они «Les Trois Sports» и состояли из соревнований по бегу на 3 км, велосипедной гонки на 12 км и пересечения вплавь канала Марна. Спортсмены преодолевали все три этапа без перерыва.

Принято считать, что первый триатлон - Mission Bay Triathlon - состоялся 25 сентября 1974 г. в местечке Мишн Бэй города Сан-Диего (Калифорния, США). Придумали и провели этот старт Джейк Джонстон и Джон Шанахан при поддержке Бегового клуба Сан-Диего.

Своей всемирной известностью и популярностью триатлон обязан старшему офицеру флота США Джону Коллинзу, а также журналисту Барри МакДермотту. Именно Джон Коллинз выдумал и организовал (в свободное от службы время) первый Iron Man Triathlon - cоревнования на железную дистанцию, что впервые состоялись 18 февраля 1978 г. в Гонолулу (Гавайи, США). Барри МакДермотт из журнала Sport Illustrated был первым, кто поведал широкой общественности об этом необычном старте. После статьи МакДермотта появились и другие публикации, затем телерепортажи... и триатлон начал свое победоносное шествие по планете.

Последующее десятилетие - настоящий бум триатлона во всем мире. В различных уголках земного шара возникают группы энтузиастов, которые организуют соревнования по триатлону на дистанции различной длительности. Их стихийная деятельность постепенно приводит к выработке единых правил, стандартизации дистанций и созданию единого календаря. И в конечном итоге - к организации общенациональных, а затем международных соревнований. В 1984 г. создается Европейская Федерация Триатлона (ETU); и спустя год проводится первый чемпионат Европы. В мае 1989 г. в Авиньоне (Франция) учреждается Международная Федерация Триатлона (ITU). Тогда же дистанция 1.5-40-10 принимается в качестве стандарта для международных стартов. Три месяца спустя в Авиньоне проводится первый чемпионат Мира.

В 1994 г., во время очередной сессии Международного Олимпийского комитета в Париже, было объявлено о включении триатлона в программу Олимпийских Игр. Это заслуженное признание высокой популярности этого вида. Первый комплект олимпийских наград по триатлону был разыгран в 2000 г. в Сиднее.

Плавание, велоэтап и бег

Классический триатлон, являющийся олимпийской дисциплиной, начинается с заплыва, за которым следует заезд на велосипеде, а завершаются соревнования забегом (или неспешной пробежкой/быстрой ходьбой, если вы собрались на триатлон «с дивана» и без должной подготовки). Все три этапа проходят непрерывно.

Существуют различные подвиды, как, например, дуатлон, акватлон, триатлон-эстафеты, а сам триатлон различается дистанциями этапов и условий проведения. 

Транзитная зона

Для многих спортсменов транзитка является в каком-то смысле четвертой дисциплиной, где важна каждая секунда. Существует две транзитные зоны: T1 и T2.

Т1: Первая транзитка после заплыва. Задача: максимально быстро после выхода из воды запрыгнуть на  велосипед для начала второго этапа.

Наш совет: заранее попрактикуйтесь в том, чтобы как можно быстрее надевать шлем и садиться на  велосипед,  не теряя драгоценное время уже во время соревнований.

Также перед началом гонки проверьте, где в транзитной зоне стоит Ваш велосипед, чтобы после заплыва не пришлось его долго искать.

Т2: Вторая транзитная зона после вело этапа. Здесь нужно аккуратно и не слишком быстро, чтобы не упасть, подъехать и спешиться, чтобы надеть беговые кроссовки. Если въезжать в транзитку слишком быстро, велик риск завалиться и упасть. И здесь тоже нужна практика, что впоследствии позволит сэкономить  время, нервы и здоровье.

Дистанции

Железная дистанция, она же Ironman, состоит из 4 км плавания, 180 км велогонки и 42,2 км бега. Для многих начинающих триатлетов мечта пройти «железку» после нескольких раз участия в коротких дистанциях становится целью, а по прохождении - предметом для гордости!

Половина железной дистанции - 1,9 км плавания, 90 км велогонки и 21,1 км бега. Хорошим результатом для любителя считается «сделать половинку из 6 часов».

Олимпийская дистанция - 1500 м плавания, 40 км велогонки и 10 км бег. Для многих является переходным этапом перед подготовкой к половине и полному «айрону».

Спринт — 750 м плавания, 20 км и 5 км бега. Самая популярная дистанция для проверки своих сил и возможностей. 

Что нужно для старта?

Для начала подготовки к соревнованиям желательно воспользоваться помощью опытного тренера, это позволит структурировать тренировки, технику, избежать перетренированности и получить ценные советы по питанию и восстановлению.

Также Вы можете получить ценные советы, вступив в один из триатлон клубов/чатов в соцсетях.

Какая экипировка понадобится

Заплыв:

• Очки для плавания

• Шапочка для плавания

• Трисьют или гидрокостюм 

• Велосипед

• Шлем

• Велотуфли (для новичков подойдут кроссовки)

Бег:

• Кроссовки

• Шорты и майка, если вы не используете трисьют

IRONSTAR

Организатором триатлон стартов и спортивных фестивалей на территории Российской Федерации является проект Ironstar.

Ironstar объединяет профессионалов и любителей циклических видов спорта. В рамках соревнований проводятся индивидуальные и командные гонки, старты для детей и людей с ограниченными возможностями.

С датами ближайших стартов можно ознакомиться на официальном сайте https://iron-star.com/event/

Компания Велоспорт является одним из партнеров Ironstar, предоставляя услуги по техническому обслуживанию велосипедов и продаже необходимой для стартов экипировки, аксессуаров, запчастей и спортивного питания.

Правила проведения

Ниже приводим основную часть регламента проведения соревнований по триатлону IRONSTAR. Ознакомиться с полной версией можно на сайте.

● К участию в соревнованиях допускаются лица, достигшие возраста 16 лет. 

● Возраст участников определяется по состоянию на 31 декабря года проведения соревнований.

● Каждый участник должен иметь справку о состоянии здоровья, которая является основанием для допуска к соревнованиям. Медицинская справка должна содержать печать выдавшего учреждения, подпись и печать врача. В справке должно быть указано, что участник допущен к соревнованию на выбранную им дистанцию. Справка должна быть оформлена не ранее 6 месяцев до даты проведения соревнований.

● Каждый участник должен иметь действующий полис медицинского страхования, в соответствии с Правилами вида спорта "триатлон" (утв. приказом Минспорта России от 11.08.2017 N 743), включающий риски, связанные с занятием триатлоном и покрывающий расходы участника на лечение, в случае получения им травмы во время соревнования.

Добавим также, что: 

• Перед стартом каждый велосипед проверяется на соответствие регламенту, он должен быть в технически исправном состоянии, на руле и лежаках должны быть установлены заглушки.

• Обязательно на Т1 должен быть правильно надет велосипедный шлем.

• В зависимости от условий и дистанции драфт (езда вплотную к впереди едущему, которая дает аэродинамические преимущества) может быть как разрешён, так и запрещён.

• Использование наушников запрещено.

Трансфер

Также отметим, что Вы можете записаться на трансфер своего велосипеда непосредственно на место проведения соревнований. Подробнее на сайте https://velosport.ru/velosport-club/lp/transfer_velosport/

С 2019 г. магазин-студия «Велоспорт» является официальным партнером IRONSTAR, Лиги триатлона, ФТР, ФВСР и тд. Мы перевезли более 2000 велосипедов и подготовили в сервисной зоне.

Мы не разбираем велосипеды, ваши настройки посадки останутся в первозданном виде, надёжно упакуем, качество гарантируем.