Профессиональный велосипедный магазин "Велоспорт" представляет свой новый проект - Центр тестирования спортсменов

Комплексное функциональное тестирование велосипедистов, триатлонистов и легкоатлетов

Антропометрия (определение состава тела)

Программа обследования включает в себя измерение длины и массы тела, обхватных размеров сегментов конечностей и кожно-жировых складок на сегментах тела и конечностях.

Мышечная и жировая массы определяются по методу Matiegka и методом биоимпедансометрии.

Оценивается текущее морфологическое состояние:

Анализ результатов обследования при необходимости позволяет корректировать направленность тренировочного процесса для уменьшения содержания жировой ткани и/или увеличения мышечной массы тела обследуемого.

Тестирование аэробных возможностей:

1. Тестирование аэробных возможностей (субмаксимальная нагрузка) для определения аэробного и анаэробного порогов, уровень которых важен в планировании тренировочного процесса. В результате тестирования будут получены границы тренировочных зон по уровню мощности и частоте сердечных сокращений, а также необходимую длительность тренировок и время восстановления между ними.

Рекомендуется для лиц старше 45 лет.

2. Тестирование аэробных возможностей в тесте с постепенно возрастающей нагрузкой до отказа с записью частоты сердечных сокращений.

В результате тестирования определяют максимальные значения частоты сердечных сокращений и мощности, рассчитывают границы тренировочных зон для развития аэробных возможностей, а также необходимую длительность тренировок и время восстановления между ними.

3. Тестирование аэробных возможностей в тесте с постепенно возрастающей нагрузкой до отказа с записью частоты сердечных сокращений и забором лактата капиллярной крови.

В результате тестирования определяют мощность и частоту сердечных сокращений на уровне аэробного и анаэробного порогов, скорость нарастания концентрации лактата и максимальные значения этих показателей. В результате получают границы семи тренировочных зон для развития аэробных возможностей с рекомендациями по уровню пульса, мощности и частоте педалирования, а также необходимую длительность тренировок и время восстановления между ними.

4. Тестирование аэробных возможностей в тесте с постепенно возрастающей нагрузкой до отказа с записью частоты сердечных сокращений, забором лактата капиллярной крови и газоанализом.

Определяют мощность, потребление кислорода и частоту сердечных сокращений на уровне аэробного и анаэробного порогов, скорость нарастания концентрации лактата и максимальные значения этих показателей на отказе от работы. В результате получают: уровень экономичности выполняемой работы, уровень потенциальных возможностей для роста аэробной выносливости, границы семи тренировочных зон для развития аэробных возможностей с рекомендациями по уровню пульса и мощности, а также необходимую длительность тренировок и время восстановления между ними. Определяют резерв для роста аэробной работоспособности и энергетический вклад различных субстратов.

Оценка техники педалирования в гонке на время:

Спортсмен выполняет один или несколько заездов, ограниченных по времени или дистанции. В течение теста благодаря постоянной обратной связи с монитора велоэргометра можно визуально контролировать и оперативно корректировать технику педалирования на различной мощности (сила давления правой и левой ног, угол приложения максимальной силы). Совершенствование техники педалирования снижает риск возникновения травм коленного сустава и увеличивает эффективность приложения усилий на педали.

Определение максимальной алактатной мощности:

Для велосипедистов одним из основных параметров определяющих результативность является максимальная мощность. Оценка величины ММ провоодиться на велоэргометре теста с максимальной интенсивностью в течение короткого интервала времени(обычно 10-12 секунд).

Наверх

Яндекс.Метрика